Phần 1 - Công cụ thiết yếu
I. Giúp con xử lý cảm xúc:
1. Công nhận cảm xúc bằng lời
- Con nói điều gì đó tiêu cực, gây phiền toái, hãy làm theo các bước sau:
+/ Ngậm chặt răng và gắng sức chống lại thôi thúc chỉ muốn mâu thuẫn với con ngay lập tức.
+/ Nghĩ về cảm xúc con đang cảm thấy
+/ Gọi tên cảm xúc và diễn đạt trong một câu
- Thôi không dùng Nhưng nữa, thay bằng "Vấn đề là"; "Mặc dù con biết"
=> "Con đã rất mong đợi buổi đi chơi này. Thật thất vọng ghê."
2. Công nhận cảm xúc qua chữ Viết
=> "Ôi không! Chúng ta không có đủ nguyên liệu mình cần rồi. Mình lập danh sách đồ cần mua đi"
3. Công nhận cảm xúc bằng nghệ thuật
=> Con giận thế này này (vẽ chằng chịt)
4. Hãy cho con được thả sức tưởng tượng những gì bạn không thể đáp ưng con trong thực tế
=> "Mẹ ước chúng ta có cả triệu tỷ tỷ giờ nữa để chơi"
- Cố kìm không đặt câu hỏi khi con trẻ đang căng thẳng
5. Công nhận cảm xúc trong im lặng
=> "Ừ"; "Ừm...)
II. Khuyến khích sự hợp tác..
- Hãy vui đùa:
+/ Khiến cho 1 vật vô tri vô giác biết nói (Tôi là một cái tất rỗng, tôi cần bàn chân đi vào)
+/ Biến 1 nhiệm vụ nhàm chán thành một thử thách hoặc một trò chơi (Chúng ta có thể đưa tất cả oto vào hộp trước khi đồng hồ bấm giờ kêu. Sẵn sàng...đi...nào)
+/ Sử dụng tiếng nói và chất giọng ngớ ngẩn (Tôi...là...robot...của...cậu...)
+/ Giả vờ: Chúng ta cần leo lên những vách đá trơn trượt này để vào ghế oto
+/Đóng vai kẻ ngốc nghếch, thiểu năng: Ôi bạn yêu quý, cái ống tay áo này đi đâu...?
- Đưa ra một lựa chọn:
+/ Điều quan trọng cả hai lựa chọn đều phải dễ chịu: Con muốn nhảy vào bồn tắm giống con cua hay con thỏ...
- Để trẻ chịu trách nhiệm: Con đặt đồng hồ và nhắc mẹ khi đến giờ nhé
- Cung cấp thông tin: Khăn giấy cho vào thùng rác
- Nói bằng một từ hoặc một cử chỉ: Thùng rác
- Mô tả những gì bạn nhìn thấy: Mẹ thấy phần lớn khối xếp hình được đưa vào hộp đồ chơi rồi
- Mô tả những gì bạn cảm thấy: Mẹ không thích nhìn thấy đồ chơi vứt bừa bãi
+/ Khi thể hiện sự giận dữ hay thất vọng, hãy sử dụng từ TÔI, tránh dùng từ CON
+/ Tiết chế cảm xúc
- Viết một lời nhắn
- Hành động mà không chỉ trích
III. Công cụ để giải quyết xung đột
- Bày tỏ cảm xúc một cách mạnh mẽ: Này mẹ không thích thấy mọi người bị đẩy
- Chỉ cho con cách sửa đổi: Con hãy làm gì đó để em thấy ổn hơn. Con có muốn đưa em vài cái bánh không?
- Đưa ra lựa chọn: Con có thể chơi xích đu hoặc chơi ở khu nhà cát
- Hành động mà không chỉ trích: MÌnh sẽ về nhà. Mình thử đến sân chơi vào ngày khác.
- Thử giải quyết vấn đề
+/ Công nhận cảm xúc của trẻ: Mẹ thấy con không muốn bị nắm tay ở bãi đỗ xe
+/ Mô tả vấn đề: Vấn đề là, mẹ lo lắng con sẽ gặp nguy hiểm trong bãi đỗ xe
+/ Hỏi ý kiến: Mình cần vài ý tưởng để khi quay lại công viên ai cũng vui
+/ Quyết xem ý tưởng nào cả hai đều thích: Con thích cầm tay áo mẹ và dẫn mẹ đến sân chơi
+/ Thử các giải pháp của bạn: Hãy nắm tay áo mẹ và dẫn mẹ đi
- Quan trọng: Tôn trọng xung đột-không coi nhẹ vấn đê; Tạm thời loại bỏ vật gây tranh chấp; Lên kế hoạch giải quyết bất hòa
IV. Công cụ khen ngợi và ghi nhận
- Mô tả những gì bạn thấy
+/ Cân nhắc việc đặt các câu hỏi hoặc bắt đầu một cuộc hội thoại thay vì ngợi khen
- Mô tả ảnh hưởng tới người khác
- Mô tả nỗ lực
- Mô tả quá trình
+/ Cân nhắc việc đặt các câu hỏi hoặc bắt đầu một cuộc hội thoại thay vì ngợi khen
+/ Đôi khi công nhận cảm xúc còn có ích hơn khen ngợi
+/ Cho trẻ thấy hình ảnh mới của chính con
+/ Hãy kìm chế việc dùng so sánh để khen ngợi
V. Nhu cầu cơ bản
- Đói
- Thiếu ngủ
- Cần thời gian hồi lại đã
- Cảm giác quá tải
- Thiếu sự sẵn sàng để phát triển và trải nghiệm
Phần 2. Ứng dụng các công cụ trong thực tế
I. Cuộc chiến ở bàn ăn
- Ghi nhận cảm xúc
- Đưa ra lựa chọn
- Quản lý môi trường
- Để trẻ chịu trách nhiệm
- Cung cấp thông tin
II. Cơn điên loạn buổi sáng
- Hãy vui đùa
- Đưa ra một lựa chọn
- Để trẻ chịu trách nhiệm
- Thử giải quyết vấn đề
- Ghi nhận cảm xúc
III. Xích mích của anh chị em
- Công nhận cảm xúc
- Đưa ra điều ước trong tưởng tượng
- Mô tả những gì bạn thấy
- Cho con là người chịu trách nhiệm
- Kết nối lại với con của bạn
- Hành động mà không chỉ trích
- Tìm cách giải quyết vấn đè
IV. Mua sắm với con
- Để trẻ tham gia: Chon con lên danh sách đồ cần mua; cho con 1 khoản tiền tiêu vặt
- Đưa ra lựa chọn
- Ghi nhận cảm xúc cùng với danh sách điều ước
- CUng cấp thông tin- để trẻ biết trước những gì sẽ xảy ra
V. Nói dối-trẻ em và cách hiểu sáng tạo về thực tế
- Mô tả những gì bạn thấy
- Mô tả cách bạn cảm nhận
- Công nhận cảm xúc
- Thử giải quyết vấn đề
- Điều chỉnh mong đợi
- Giúp trẻ khắc phục hậu quả
VI. Bố mẹ cũng có cảm xúc
- Thể hiện cảm xúc của bạn 1 cách mạnh mẽ
- Nói với trẻ những gì chúng có thể làm, thay vì những gì chúng không thể làm
- Đừng quên nhu cầu căn bản-cho chính mình và cho con thời gian để hồi phục
VII. Ngồi lê đôi mách
- Công nhận cảm xúc
- Giúp trẻ sửa sai mà không quát mắng
- Thử giải quyết vấn đề
VIII. Dọn dẹp
- Hãy vui đùa
- Đưa ra một lựa chọn
- Viết một lời nhắn
- Mô tả những gì bạn nhìn thấy
- Cung cấp thông tin
- Nói với một từ
- Mô tả quá trình
- Mô tả những gì bạn thấy với sự đánh giá cao
IX. Khám bệnh
- Công nhận cảm xúc
- Cung cấp trong tưởng tượng những gì bạn không thể cho con trong thực tế
- Cung cấp một lựa chọn
- Cung cấp thông tin
- Thử giải quyết vấn đề
- Hãy vui đùa
- Hành động mà không chỉ trích
X. Trẻ nhút nhát
- Công nhận cảm xúc
- Điều chỉnh mong đợi
- Đưa ra một lựa chọn
- Hãy vui đùa
- Để trẻ chịu trách nhiệm
XI. Đánh, đấm, đẩy, cấu
- Hành động mà không chỉ trích
- Thể hiện cảm xúc của bạn một cách mạnh mẽ
- Giúp trẻ khắc phục cho việc làm sai của mình
- Công nhận cảm xúc
- Cung cấp thông tin
- Thử giải quyết vấn đề
XII. Khi bố mẹ nổi giận
- Nói 1 từ
- Đưa thông tin
- Nói lên cảm xúc của mình
- Mô tả những gì bạn thấy
- Hành động mà không chỉ trích
XIII. Xử lý sự cố
- Khi trẻ quá buồn không thể hợp tác, quay lại việc công nhận cảm xúc
- Cho trẻ thời gian để phục hồi
- Giúp trẻ leo ra khỏi hố sâu tuyệt vọng bằng cách công nhận cảm xúc, đưa thông tin và cho chọn
- Hành động và gắn bó với giá trị cảu bạn; nếu bạn thường xuyên rên rỉ và phàn nàn, các công cụ này sẽ không hiệu quả
- Kiểm tra lại "Những nhu cầu cơ bản"
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét